Yoga aérien
Explorer autrement…
Le yoga aérien est une pratique qui associe les principes du yoga traditionnel à l'utilisation d'un hamac en tissu. Véritable support, il accompagne le mouvement, allège le corps et permet d'explorer les postures avec plus de fluidité, de relâchement et de confiance.
Le cours se déroule sous forme de flow, un enchaînement progressif où le souffle guide chaque mouvement, de l'échauffement jusqu'au retour au calme. Les postures d'inversion deviennent plus accessibles, favorisant une profonde détente du corps et un apaisement naturel du mental.
À la fois dynamique et douce, cette pratique est une invitation à créer de l'espace, à retrouver de la légèreté et à laisser une place au jeu, dans le respect de son corps et en toute sécurité.
Contre-indications
Cette pratique est déconseillée, ou doit être adaptée, en cas de :
- Troubles de l'oreille interne ou vertiges.
- Ostéoporose ou grande fragilité osseuse.
- Glaucome ou pathologies oculaires augmentant la pression intraoculaire.
- Hypertension artérielle non stabilisée ou certains problèmes cardiovasculaires.
- Chirurgie récente.
- Antécédents d'AVC ou de thrombose veineuse.
- Grossesse (sauf dans le cadre d'un cours spécifiquement adapté).
- Certaines formes de migraine.
En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin avant de débuter la pratique. Lors du cours, informez votre enseignant de toute pathologie, blessure ou condition particulière afin que la pratique soit adaptée en toute sécurité.