Yoga Aérien Restauratif
Un cocon de douceur.
Le yoga aérien restauratif est une pratique douce, passive et profondément apaisante. Grâce au soutien du hamac, le corps est entièrement accompagné, invitant les muscles à se relâcher et le système nerveux à retrouver un état de calme profond.
Les postures, réalisées principalement au sol, ciblent les hanches, les cuisses et la colonne vertébrale. Maintenues dans un grand confort, elles favorisent le relâchement des tensions, notamment au niveau du bas du dos, tout en offrant une respiration libre et sans effort.
Accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique, cette pratique est une véritable parenthèse de régénération. Une invitation à ralentir, à respirer pleinement et à retrouver un espace de rencontre avec soi-même.
Contre-indications
Cette pratique est déconseillée, ou doit être adaptée, en cas de :
- Troubles de l'oreille interne ou vertiges.
- Ostéoporose ou grande fragilité osseuse.
- Glaucome ou pathologies oculaires augmentant la pression intraoculaire.
- Hypertension artérielle non stabilisée ou certains problèmes cardiovasculaires.
- Chirurgie récente.
- Antécédents d'AVC ou de thrombose veineuse.
- Grossesse (sauf dans le cadre d'un cours spécifiquement adapté).
- Certaines formes de migraine.
En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin avant de débuter la pratique. Lors du cours, informez votre enseignant de toute pathologie, blessure ou condition particulière afin que la pratique soit adaptée en toute sécurité.