Yoga Fondations & Souffle

Construire les bases d’une pratique consciente et approfondir la relation entre le corps et le souffle

Débutants ou pratiquants, ce cours vous invite à explorer progressivement les fondamentaux du yoga : alignement, conscience corporelle, respiration et présence.

À travers une pratique accessible et progressive, vous apprenez à mieux comprendre le fonctionnement du corps, à affiner vos ressentis et à trouver un alignement adapté à vos possibilités du moment.

Ce cours associe des pratiques respiratoires fonctionnelles, une séquence de postures et une découverte progressive des pranayamas et de la méditation.

Séance après séance, vous développez plus de conscience, de stabilité et d’autonomie, pour construire des bases solides qui pourront accompagner durablement toutes vos pratiques corporelles, des plus simples aux plus avancées.